Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть

Какие бывают оттенки загара

Основные оттенки загара, которые можно получить в зависимости от типа кожи:

Оливковый. Такой результат часто получают лица со светлой кожей. При этом присутствует лёгкий оливковый оттенок, благодаря которому тело выглядит на несколько тонов темнее. Получить более тёмный цвет при таком типе кожи маловероятно

Кроме того, во время загара важно использовать средства с максимальной степенью защиты.Лёгкий оливковый загар могут получить девушки со светлой кожей
Шоколадный. Такой оттенок загара обычно получают лица со смуглой кожей

В этом случае коричневый пигмент вырабатывается быстрее. Шоколадный оттенок у представителей с холодным фототипом (очень бледной кожей) невозможен. Вместо этого, у них часто возникает ожог. Такой загар характеризуется присутствием коричневого и кофейного оттенков.Шоколадный загар характеризуется наличием коричневого и лёгкого кофейного оттенка
Бронзовый. Этот оттенок получить труднее всего. Лучше всего для этих целей прибегать к загару на пляже. Бронзовую кожу можно получить только лицам с изначально смуглым оттенком. Такой загар характеризуется коричневым тоном с едва уловимыми нотками жёлтого и оранжевого.Бронзовый загар характеризуется присутствием желтоватого и оранжевого оттенков

Чем опасно солнце

Из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа «сгореть». В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.

Слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это «камень в огород» тех, кто предпочитает проводить летние месяца на даче без средств защиты от солнца

Ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.

Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.

Если загорать не правильно, то наказанием станут:

морщины под глазами
сухие и ломкие волосы
облезшие нос и уши
обожжённое, покрытое волдырями тело
солнечный удар.

Как загореть за один день

Многие уверены, что для получения равномерного загара необходимо провести на пляже ни один день. А еще понадобится соблюдать время нахождения под солнцем, пользоваться специфическими косметическими средствами и даже выполнение всех условий не будет гарантией достижения поставленной цели.

На самом деле, получить красивый загар на солнце можно всего за один и каких-то секретных технологий не существует – достаточно лишь соблюдать следующий режим:

лицо/спина – по полторы минуты с каждой стороны;
левый/правый бока – по минуте;
уход в тень на 3 минуты.

Это один цикл, дальше все повторяется, но указанное время увеличивается соответственно графику:

2 цикл – на 30 секунд;
3 цикл – на полторы минуты, а в тени придется находиться больше на 2 минуты от начального срока;
4 цикл – на 3,5 минуты;
5 цикл – на 5 минут, в тени нужно будет пребывать 7 минут;
6 цикл – на 7,5 минут, с солнца придется уйти на 10 минут;
7 цикл – лица и спина подставляются под ультрафиолетовые лучи на 12 минут, каждый бок – на 7 минут, время нахождения в тени – 10 минут;
8 — 10 цикл – каждый увеличивается на 5 минут;
11 и 12 циклы – время пребывания на солнце доходит соответственно до 35 и 45 минут.

Да, придется постоянно находиться в движении – полноценно расслабиться на пляже не получится, но только в таком режиме удастся добиться поставленной цели. Что еще нужно запомнить:

под рекомендацией «уйти в тень» подразумевается плотное затенение – большое дерево, пляжный зонт из плотного материала, стационарные «грибки» на пляже с камышовой крышей;
в течение всего времени пребывания на солнце нужно пить много воды – это предотвратит обезвоживание и сохранит красоту, здоровье кожных покровов;
если кожа чрезмерно чувствительная, то циклы сокращаются на 30 секунд и увеличивать время нужно максимум на 20 секунд;
обязательно после такого пребывания на солнце нужно принять душ без моющих средств и мочалки, затем просушить кожу полотенцем и обработать увлажняющим кремом.

Обязательно после пребывания на солнце нужно принять душ без моющих средств и мочалки

Крайне желательно не лежать под солнцем, а находиться в положении стоя – так и удобней менять положение, и загар ляжет ровнее. Если предстоит экстремальный загар (действительно за 1 день), то предложенный цикл нужно повторять от рассвета до заката, но специалисты рекомендуют распределить график на 2 дня и в таком случае удастся исключить пребывание под особенно активным солнцем (с 11-00 до 16-00).

В первый день нужно выполнить 5 циклов, во второй начинать с 4 цикла и продолжать до конца.

Врачи подтверждают факт, что предложенный режим загара за 1 день исключает образование солнечных ожогов, покраснений и теплового удара. Но он не может применяться во время поездки на берега Красного моря Египта – здесь лучше растянуть процесс и обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.

Как правильно и красиво загореть на солнце?

Стоит сказать, что отправляясь к любым водоемам, цель многих людей — не только вдоволь накупаться, но еще и загореть. Загорелое, шоколадное тело настолько вошло в моду, что некоторые люди даже готовы отдавать немалые деньги, дабы и зимой иметь красивый цвет кожи.

Сразу обращаем ваше внимание на то, что загорать нужно уметь. Конечно, для многих это может выглядеть смешным, поскольку мы привыкли к тому, что при желании загорать, мы просто ложимся под лучики солнца и ждем нужный нам результат

Знайте, этот вариант загара может не только не оправдать ваши надежды, но и принести огромный вред вашему здоровью.

Если же вы цените свое здоровье и относитесь к нему бережно, то следующие советы именно для вас:

Во-первых, вы должны осознавать, что загорать можно далеко не всем и игнорировать данные рекомендации весьма нежелательно. Люди, которые имеют повышенную чувствительность к солнечным лучам, должны очень аккуратно относиться к времяпрепровождению на солнце.
Быть внимательными нужно и тем людям, которые имеют светлую кожу. Родинки, пигментные пятна – еще одна причина для беспокойства. При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных факторов, процесс загара должен быть максимально щадящий, поскольку люди, имеющие такие особенности, склонны к солнечным ожогам.

Как только вы приедете на море или же на речку, не стоит сразу «бросаться в омут с головой». Для начала загорайте по 10-15 минут и, желательно, не под открытым солнцем. Не забывайте, о том, что плечи, грудь, ноги – это те участки, на которых кожа наиболее чувствительная.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Почему-то многие люди думают, что достаточно нанести крем всего один раз за одно посещение пляжа, но это огромная ошибка. Подобные средства нужно наносить каждый час и учитывать при этом особенность кожи.

Многие уверены в том, что во время пребывания в воде кожа защищена от действия ультрафиолетовых лучей. Если вы считаете также – вы ошибаетесь. Как показывает практика в воде загар «пристает» еще быстрее, в чем, собственно, и кроется опасность.
Пока человек находится в воде, этот процесс почти не ощутим, но стоит выйти на сушу, как тут же начнет чувствоваться жжение. Для того чтобы избежать подобных ситуаций, не забывайте использовать крем перед купанием.

Загар будет гораздо красивее, если:

Положение тела будет меняться каждые 5-10 мин. При этом не забывайте изредка окунаться в воду.
Будут использоваться специальные средства. Различные кремы для загара усилят эффект и подарят вашей коже золотистый оттенок. Помните, что подобные средства должны подбираться индивидуально, исходя из типа вашей кожи.
После загара вы будете принимать контрастный душ и наносить на сухую кожу питательный лосьон.

Будьте очень бдительны: порой, проводя время на пляже, часы летят незаметно. Ни для кого не секрет, что во время самого процесса не всегда можно ощутить, насколько сильно кожа загорела. Самое интересное начинается потом: кожа начинает приобретать красный цвет, появляются волдыри и ожоги. Именно поэтому мы рекомендуем делать все последовательно и не гнаться за результатом любой ценой.

Продукты для загара

Получить быстрее долгожданный загар могут помочь не только косметические средства, но и обычные продукты. Прежде всего это содержащие бета-каротин фрукты и овощи, самыми эффективными из которых считаются морковь и абрикосы.

Выпейте стакан морковного или абрикосового (натурального!) сока за несколько часов до принятия солнечных ванн, и загар будет более «прилипчивым» и насыщенным. Бета-каротин не только придает коже красивый оттенок, но и защищает ее от свободных радикалов.

Обратите внимание также на другие красно-оранжевые продукты для хорошего загара: персики, дыня, арбуз, томаты, цитрусовые. Интересно, что свойством вырабатывать меланин обладает также красное мясо и печень (свиная, говяжья)

Регулярое употребление мясных продуктов помогут загару дольше держаться на коже

Интересно, что свойством вырабатывать меланин обладает также красное мясо и печень (свиная, говяжья). Регулярое употребление мясных продуктов помогут загару дольше держаться на коже.

А вот от употребления кофе, алкоголя, острых и копченых продуктов перед посещением пляжа лучше отказаться — они препятствуют выработке меланина и тем самым замедляют получение красивого загара.

За сколько дней можно загореть

Срок, за который можно обзавестись красивым золотистым загаром, индивидуален. Как правило, для этого необходимо 7–10 дней. Если вы отдыхаете на море или в горах, то достичь результата получится на несколько дней раньше. Время, которое понадобится вам для получения загара, зависит от ряда факторов:

какой у вас тип кожи:
- обладатели кельтского типа кожи (светлые волосы и кожа, веснушки, голубые или зелёные глаза) под солнцем «сгорают». А вот загореть им очень сложно;
- обладатели светло-европейского типа кожи (светлая кожа, карие или голубые глаза, русые волосы) приобретают золотистый оттенок загара постепенно и при этом обгорают;
- те, у кого темно-европейский тип кожи (тёмные волосы, тёмные глаза, светлая кожа) быстро загорают и редко получают ожоги на коже;
- представители средиземноморского типа кожи (смуглая кожа и тёмные волосы) загорают быстрее всех.
какого рациона вы придерживаетесь на отдыхе;
используете ли вы косметические средства, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогают загореть быстрее;
какое время вы выбираете для загара на солнце.

Можно ли загореть за один день

Загореть за один день действительно можно. Автором методики быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В её основе лежит принцип суперкомпенсации. Он заключается в том, что после нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки, а также восстановления, наступает короткий период, когда потенциал возрастает на 20–30%. Методика Голтиса состоит из 12 этапов. У неё есть ряд плюсов:

если следовать всем правилам, то после быстрого загара на коже не будет ожогов;
методика позволяет добиться красивого золотистого загара тем, кто не едет на море или отправился в отпуск всего на несколько дней;
загар получается равномерным.

Тем не менее у методики есть свои минусы:

каждый этап длится определённое количество времени, поэтому необходимо постоянно его засекать;
во время загара надо регулярно менять позу, из-за чего тяжело расслабиться и отдохнуть;
на каждом этапе необходимо некоторое время находиться в тени, однако её не всегда можно найти.

Правильная подготовка к отпуску

Да, в случае с курортами Крыма готовиться к отдыху означает не только покупку билетов и бронирование отеля, но и подготовку организма к непривычному климату. Тем более, если вы светлокожий житель северных широт.

Что это значит? А это значит, что ещё до выезда вы должны озаботиться о снижении уровня воздействия ультрафиолета. Для этого желательно:

За 2-3 недели до отъезда восстановить недостаток витаминов и минералов с помощью витаминных комплексов или употребления продуктов, содержащих витамины группы B и A, C, D, E, а также аминокислоты, цинк, селен и железо. В этом поможет активное включение в рацион питания рыбы и морепродуктов, сыров, растительного масла, орехов, фруктов и овощей, молочных продуктов. Более подробную информацию о продуктах с высоким содержанием указанных витаминов и микроэлементов можно найти в интернете;
Также за пару недель до начала отпуска будет не лишним посетить 2-3 сеанса солярия или если позволяет погода и прочие условия провести выходные, например, загорая на природе. Так вы поможете вашей коже плавно, без стресса перейти в режим интенсивного получения ультрафиолета;
За несколько дней до выезда было бы неплохо подпитать кожу кремами и провести процедуру пилинга. Это несложная и недорогая процедура, зато загар будет более ровный и красивый. Да, это можно делать и перед выходом на пляж, но после очистки коже нужно время на восстановление, поэтому не подвергайте её излишним нагрузкам. Тем более, в этом нет никакой необходимости;
Заранее купите солнцезащитные спреи или крема и отдельно — увлажняющий крем, так как морская вода, воздух и солнечные лучи сильно высушивают кожу (что приводит к микротравмам и более интенсивному старению). Выбрать наиболее подходящие именно для вас средства помогут консультанты в соответствующих магазинах.

Вот теперь можно выезжать на море!

Полезная информация: как доехать в Ялту после запуска ЖД-ветки Крымского моста

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешности	Реакция на загар	Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)	Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожа	Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.	1,5 часа	15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа	Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.	1 час	20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза	Подвержены ожогам.	45 минут	30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,	Сгорают моментально, долго лечат ожоги.	30 минут	50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Время	Солнечная активность	Безопасность
6.00-10.00	Малая	Наиболее безопасно
10.00-12.00	Средняя	Относительно безопасно
12.00-16.00	Высокая	Загорать противопоказано даже с солнцезащитным кремом
16.00-17.00	Средняя	Относительно безопасно
17.00-19.00	Малая	Наиболее безопасн

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средства могут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

Масло грецкого ореха — 1 бутылка
Масло жожоба — 2 ч. л.
Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
Масло ланг-иланга — 5 мл.
Масло ши — 1 ч. л.
Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
Мед — 1 ч. л.
Оливковое масло — 2 ч. л.
Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Самые полезные продукты для загара

Морковь. Это один из лучших источников бета-каротина, а именно это вещество незаменимо, когда желаете надолго сохранить бронзу на теле. Чтобы кожа быстро приобрела шоколадный цвет, перед приемом солнечных ванн полезно либо выпить стакан морковного сока, либо съесть два свежих овоща. Затем ежедневное употребление моркови поможет поддержать загар.

Абрикосы. Их сладкий вкус нравится и детям, и взрослым. А еще этот богатый питательными веществами фрукт очень полезен коже. Железо, фосфор, биофлавоноиды, витамины группы В и бета-каротин – все это не только защищает от вредоносного ультрафиолета, но и содействует появлению здорового загара. Считается, что если ежедневно съедать хотя бы 200 г абрикосов, то цвет загара будет более интенсивным.

Персики. Если регулярно в течение летнего сезона употреблять персики, можно не только повысить запасы калия, железа, бета-каротина, витаминов С и В, но и активизировать выработку в организме пигмента меланина. Все вместе это способствует появлению красивого загара без ожогов.

Помидоры. Эти овощи полезно кушать всем, так как в них содержится много витаминов группы В, разные минералы, а также полезный для сердца и кожи ликопин. Благодаря особому химическому составу помидоры предотвращают злокачественное перерождение клеток кожи, а также ускоряют ее загар. По подсчетам ученого, для хорошего загара в день полезно употреблять не меньше 60 г свежего томатного сока.

Дыня. Этот сладкий плод также полезно включить в ежедневный рацион всем, кто желает надолго сохранить летний загар. В дынях содержится много витаминов В-группы, аскорбиновая кислота, железо и, конечно, бета-каротин, которые усиливают цвет загара. Чтобы ощутить на себе эти преимущества дыни, ежедневно следует съедать 300 г свежего плода.

Зелень. Петрушка, укроп, базилик, кинза, шпинат также входят в список продуктов, которые стоит кушать всем, кто мечтает о красивой загорелой коже. Листовая зелень – превосходный источник витаминов и веществ-антиоксидантов, которые в летнее время защищают кожу от УФ-лучей. Кстати, зелень очень полезна после злоупотребления солнечными ваннами, так как содержит вещества, устраняющие отеки и покраснения кожи.

Брокколи. Этот овощ обязательно должен быть в рационе людей, заботящихся о красоте своего загара. Кроме того, в составе овоща есть элементы, которые предупреждают ожог, даже в случае чрезмерного увлечения солнечными ваннами (работает как скорая помощь для обгоревшей на солнце кожи).

Арбуз. Эта огромная ягода в сезон отпусков полезна как вкусный источник жидкости. Помимо того, что арбузы почти на 99% состоят из воды, которая поддерживает влажность кожи, они еще и содержат вещества, благодаря которым тело загорает быстрее и ровнее, а загар получается более стойким.

Морепродукты и морская рыба. Для кожи эта группа продуктов в первую очередь полезна как источник жирных кислот из группы Омега-3, которые предотвращают пересыхание. Но если говорить о жирной морской рыбе, то для кожи больше пользы принесет продукт, не подвергающийся термической обработке. То есть выбирая, например, между жареной форелью и селедкой, лучше отдать предпочтение второй. Помимо этого, морепродукты и рыба богаты витаминами А, В, D, Е, а также содержат много аминокислоты тирозин, а эти вещества являются отличными помощниками для загорелой кожи.

Спаржа. Целебные свойства этого овоща известны многим. Если регулярно употреблять спаржу, можно укрепить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы, а еще получить красивый загар. Кроме того, спаржа содержит вещества, которые снижают риск возникновения онкологических недугов.

Печень и красное мясо. Они полезны всем и всегда, так как содержат много витаминов, минералов и других ценных компонентов, без которых невозможна правильная работа организма. В красном мясе и печени есть много тирозина, который стимулирует выработку меланина, а значит, способствует красивому загару.

Минусы и плюсы морского загара

Начнем с того, что морская вода, в которой содержится много солей, при попадании на кожу влияет на нее иначе, чем пресная. В ее воздействии на эпидермис есть и положительные, и негативные стороны.

Давно известен факт: состав морской воды практически одинаков с составом человеческой плазмой крови. В морской воде много необходимых для нашего организма микро- и макроэлементов, таких как железо, медь, сера, кальций, фтор и многих других. Погружаясь в соленую морскую воду, мы питаем свое тело дополнительными элементами, восполняя их недостаток. Такие процедуры приносят пользу и нашей коже, и волосам, и костно-мышечным тканям, и всему организму в целом.
Медицина давно уже отметила благотворное влияние морской воды на кожу. Раствор солей в такой воде обладает свойствами быстро заживлять раны, порезы, вылечивать различные кожные заболевания (дерматит, экзему, псориаз, угри), снимать отеки и воспаления, омолаживать клетки эпидермиса и замедлять старение тканей.
Все обменные процессы в клетках кожи под воздействием морских солей ускоряются, структура дермы укрепляется, и она становится плотной и эластичной.
При вдыхании морского воздуха, заряженного потоком отрицательно заряженных ионов, действующих как мощный антиоксидант, увеличивается активность иммунной системы организма, вентилируется вся дыхательная система. Ионы, проходя через легкие, насыщают их полезным водородом. Таким образом, морской воздух очень полезен людям с заболеваниями легких, астмой и бронхитом.
Йод, которого весьма много в морской воде, активизирует работу щитовидки и работает в организме как антисептик, убивая болезнетворные микроорганизмы.
Морские, воздушные и солнечные ванные способны улучшить настроение, излечить хандру, апатию и многие нервные болезни, а также за счет улучшения кровообращения повысить работу клеток головного мозга.

Но, несмотря на красивый загар и все полезности морского отдыха для здоровья кожи и всего организма в целом, в активном солнце таятся и нешуточные опасности.

Большое количество полученного ультрафиолета вредно для кожи и несет в себе риск развития рака.
Кроме того, обостряются многие кожные хронические заболевания и активируются скрытые до поры до времени болезни.
Жара и морская вода часто вызывают сухость кожи, а ее обезвоживание приводит к ранним морщинам и преждевременному ее старению.
Солнечные ожоги и тепловые удары также не редкость среди отдыхающих на морском побережье туристов.
Не стоит рисковать активным южным солнцем и людям, которым такой отдых категорически противопоказан по медицинским причинам. Нельзя загорать на море тем, у кого:

наблюдаются слишком большое количество родинок и папиллом на теле;
есть расположенность к образованию меланом и злокачественных опухолей на коже;
медики признали туберкулез, аутоиммунные, дерматологические, венерические или инфекционные заболевания;
есть проблемы с сосудами, сердцем, давлением или дыханием;
повышенная температура, вызванная респираторным заболеванием;
есть нервно-психические расстройства.

Не стоит загорать и людям, недавно пропившим курс антибиотиков или фотосенсибилизаторов, а также обладающим повышенной светочувствительностью. К последней категории относятся так называемые кельтские типы людей, у которых молочно-белая веснушчатая кожа, светлые (голубые или зеленые) глаза и рыжие или белые волосы. Их дерма не вырабатывает специальный пигмент, который должен защищать ее от УФ-излучения. А поэтому после пребывания на активном солнце, хотя бы 5 минут, она не загорает, а сгорает. То есть, получает опасный ожог.